בואי ללמוד מה מומלץ לך לאכול סביב גיל המעבר כדי לסבול פחות מגלי חום, מצבי רוח והשמנה בטנית.
קבלי את התוכן הכי מעודכן שיעזור לך למנוע את העליה הצפויה במשקל ובשומן,
להתמודד עם הסימפטומים ולהרגיש הרבה הרבה יותר טוב.
אם את מעל גיל 40 את ככל הנראה לפני או במהלך גיל המעבר ועומדת לחוות שינויים גופניים שניתן להתכונן ולהתמודד איתם.
לכן, הפקתי במיוחד בשבילך קורס דיגיטלי מלא ידע אמין, מבוסס מדעית, בגובה העיניים וקל ליישום כדי שתוכלי עוד היום לדעת
מה מומלץ לך לאכול בשלב זה של חייך כדי שתוכלי להרגיש מצוין ולהתמודד עם הבעיה המציקה ביותר - השמנה בטנית .
אני רוצה לשתף אותך בתלונות הנפוצות ביותר שאני שומעת מנשים שנמצאות סביב גיל המעבר.
אם אחד המצבים האלו מוכר לך אני מציעה שתמשיכי לקרוא עד הסוף:
"גלי חום הם סיוט שלא נגמר, זוועה... חם וקר ושוב חם... גם ביום וגם בלילה... אני סוחבת חולצה להחלפה לכל מקום, לא שמה איפור משמעותי כי אני בטח אזיע... מכה אמיתית"
"אני לא מצליחה לישון כמו שצריך, מתעוררת בשלוש לפנות בוקר, מנסה עוד קצת לישון ובסוף קמה סביב ארבע וחצי וכל היום עייפה וחסרת אנרגיה ".
"מצב הרוח שלי משתנה בשנייה. רגע אני בדאון, רגע הכל בסדר. עצבנית, מרגישה שאני לא מכירה את עצמי. אף פעם לא הייתי ככה. השבוע צעקתי על מישהי בעבודה ולא הבינו מה קרה לי...".
"תמיד הייתי במשקל טוב. לא הייתי דקיקה ולא דוגמנית אבל סה"כ המשקל היה בסדר. אם עליתי טיפה מספיק ששמרתי שבוע שבועיים וירדתי בלי בעיה. עכשיו זה לא ככה. פתאום נהייתה לי בטן. מן פאוצ' כזה של שומן. עליתי 7 קילו בשנה האחרונה וזה בלי ששיניתי שום דבר מהותי בחיים או באכילה... והכי!! מתסכל זה ששום דבר לא עובד! כל מה שעבד בשבילי פעם כבר לא מתאים או לא יעיל ואני מפחדת שזהו שאני אשאר ככה עם גוף של דודה".
"הגוף שלי השתנה, הוא לא מגיב. אני לא מכירה את עצמי..."
נשים רבות מרגישות שהן איבדו שליטה, הגוף לא נשמע להן, מה שהן לא מנסות לא עובד ומה שעבד טוב בעבר כבר לא מצליח והתחושה היא של ייאוש, בדידות ומצוקה של ממש.
כל זה גורם לחפש פתרונות למשקל שעלה גם בלי שהרבה השתנה, לגלי החום המציקים, למצבי הרוח ובמקרים רבים אין ממש הצלחה ואין שיפור במצב וזה מחריף את תחושת הייאוש .
אז נשים רבות מחפשות מידע ברשת ומוצאות הרבה מאוד מידע לא אמין ולא מבוסס שלעיתים קרובות הוא תוצאה של נסיון אישי של מישהי ולא מעבר.
יש הרבה מומחיות מטעם עצמן ודיאטות שונות שלא מתאימות לנשים סביב גיל המעבר כי הן יכולות לזרז אבדן מסת שריר או הדלדלות עצם או לגרום לעליה בשומני הדם, להחריף סימפטומים וזה רק מחריף את הייאוש ולגרום לחוסר מוטיבציה.
זו בדיוק הסיבה שכתבתי והפקתי קורס דיגיטלי חדש, מקיף, ברור ויסודי שיתן לך ידע אמין ומבוסס מדעית על התזונה המומלצת בגיל המעבר כזו שהוכחה כיכולה לשפר את הסימפטומים מהם את סובלת כולל שיפור במשקל ובשומן הבטני, את הבריאות הכללית ואת תחושת השליטה שלך במצב כדי התמודד גופנית ונפשית עם שלב זה בחייך.
המטרה שלי היא לא להפחיד אותך, ממש לא, הפחדה לא עובדת, המטרה שלי היא אלא לשים את הדברים על השולחן ולעשות לך סדר במידע מבוסס מדעית שתדעי מה באמת מומלץ ומשם תחליטי כמה את מיישמת.
כדיאטנית ופסיכולוגית שעוסקת בנושא גיל המעבר זיהיתי 4 בעיות משמעותיות שגורמות לנשים לאמץ פתרונות שלא מתאימים להן:
1. אנחנו בעידן המידע! יש המון מידע ברשת, קשה מאוד ואפילו בלתי אפשרי לדעת מה מתוכו מבוסס מדעית ונכון לך ומה לא מתאים , מזיק או מפורסם בשם אג'נדה כזו או אחרת.
אני יכולה לספר לך שיש הרבה מידע שעטוף בשיווק גאוני שלא מתאים ולא מומלץ ואפילו מזיק ולא בטוח שתדעי שהוא כזה.
2. יש המון "מומחים מטעם עצמם", סלבס, גאוני שיווק שאינם אנשי ונשות מקצוע מורשים, נשים שטיפלו בעצמן ומציעות הצעות שבכלל לא מתאימות לאחרות. עצות שקשורות לבריאותך קבלי רק מאנשי מקצוע.
3. סביב גיל 50 גופך משתנה, זה ממש לא הזמן לעשות נסיונות של כל מיני טרנדים ודיאטות אופנתיות על גופך. עדיף לך לאמץ את מה שכבר נבדק על הרבה נשים בצורה מדעית ומבוקרת, את לא שפן הנסיונות של אף טרנד.
4. התייחסות לתזונה ולאוכל בקלות ראש בלי לקחת בחשבון שדיאטה לא מתאימה יכולה לגרום לך נזק (איבוד שריר, איבוד עצם, עליה בשומני הדם ובהמשך עליה חזרה במשקל עם ריבית) במקום להתייחס לתזונה בכובד ראש כמו שאת בטח מתייחסת להחלטה כן או לא הורמונים. נכון שחשוב לך שיהיו מחקרים שמוכיחים שלקיחת הורמונים בטוחה עבורך?
גם בתזונה ומה שאת אוכלת ומכניסה לגופך את יכולה להזיק ולזרז מחלות ואת יכולה להיטיב ולמנוע מחלות ובנושא זה המדע מוכח ויציב וכדאי שגם את תדעי אותו.
אחרי שאני שומעת כל כך הרבה סיפורים בקליניקה על מה שנשים ניסו לעשות עד שהגיעו אלי, החלטתי שאני כותבת קורס דיגיטלי מקיף, ברור ויסודי שיתן ידע אמין ומבוסס מדעית על התזונה המומלצת בגיל המעבר, כזו שהוכחה כיכולה לשפר את הסימפטומים מהם את סובלת כולל שיפור במשקל ובשומן הבטני, את הבריאות הכללית ואת תחושת השליטה שלך במצב כדי התמודד גופנית ונפשית עם שלב זה בחייך.
פרטים שחשוב שתדעי על הקורס:
הקורס כולל מידע מפורט על התזונה המומלצת לך לפני ובמהלך גיל המעבר, כלומר בין אם את כבר עמוק בשלב זה ובין אם את בתחילתו וגם אם את עוד לא שם ורוצה להכין את גופך להתמודדות טובה יותר ולמנוע את העליה הצפויה במשקל.
זהו קורס דיגיטלי, לכן תוכלי לצפות בו מהנייד או מהמחשב שלך, בקצב שלך ובזמן שמתאים לך.
זהו קורס פרקטי, יש בו הרבה תכל'ס ותוכלי ליישם אותו מיד ולאכול לפי ההמלצות המתוארות בו.
זהו קורס שיתן לך ידע מהימן ומבוסס מחקרים על תזונה בגיל המעבר. בתפיסה שלי - ידע זה כח חשוב בשלב זה של חיינו וחשוב שתכירי את ההמלצות ותקחי מהם מה שאפשרי ומתאים לך.
הקורס כולל 6 פרקים. בכל פרק יש הדרכות באותו נושא ובחלק מהפרקים יש גם מידע כתוב + פרק בונוס מתנה.
בין אם את לוקחת הורמונים ובין אם לא - המידע רלוונטי לשני המצבים.
הקורס עם כל התכנים בו זמין לך מיידית מרגע הרכישה ובנוסף כל הדרכה שאוסיף בקורס במהלך הזמן תהיה פתוחה עבורך גם כן ללא תוספת תשלום.
הקורס כולל את התוכן הבא:
פרק 1
רקע שאת חייבת לדעת על גיל המעבר:
מהו גיל המעבר, מהם השינויים החלים בגופך, מהם הסימפטומים הנפוצים, מדוע יש עליה בגורמי הסיכון למחלות שונות דווקא בגיל המעבר. מידע שיעזור לך להבין שלא מדובר במחלה אלא בתהליך הטבעי של גוף האשה.
פרק 2
כל מושגי היסוד בתזונה שאת צריכה לדעת כדי להצליח ליישם:
אני מלמדת את מושגי היסוד בצורה מסודרת, ברורה, יסודית ואמינה: מה הן פחמימות / חלבונים / שומנים/ קלוריות - תקבלי הסבר מקיף עליהם, מה התפקיד שלהם בבריאות שלך, מה חשיבותם במיוחד בגיל המעבר, איפה תוכלי למצוא אותם במזון. תקבלי רשימות של תחליפים כדי שתדעי מה שווה למה
ומה עדיף.
פרק 3
נענה על השאלה: מהי התזונה הטובה ביותר לגיל המעבר שמוכחת מחקרית ומדעית?
נהיה פרקטיות ונדבר על איך ליישם את התזונה הזו בחיים האמיתיים שלך בצורה פשוטה.
פרק 4
מהי התזונה שתקטין לך סימפטומים וסבל?
הדרכות ברורות על תזונה שתקטין סבל מגלי חום, תזונה שתעזור לך לישון טוב יותר, תזונה שתשפר לך את מצב הרוח.
פרק 5
איזה בוסט של ויטמינים ומינרלים את צריכה
כדי לשפר את ההבריאות, לסבול פחות מסימפטומים ולהרגיש טוב: סידן, מגנזיום, ויטמין D. איפה תמצאי אותם במזון? כמה את צריכה מהם? מה תפקידם בבריאות שלך ומה הקשר שלהם לסימפטומים מהם את סובלת?
פרק 6
הנושא שהכי מטריד ומציק לנשים - עודף משקל, השמנה ושומן בטני:
תביני מה גורם לגופך לצבור שומן דווקא בבטן, מה ההבדל בין עודף משקל והשמנה, מהם אחוזי השומן בגוף ומה משמעותם. תוכלי למדוד אותם לבד בלי מכשור מיוחד, תביני מה מומלץ לעשות כדי לרדת בשומן הבטני והאם דיאטה קטוגנית וצום לסירוגין מתאימות להרזיה בגיל המעבר.
פרק בונוס
בישול בריא מתאים לירידה במשקל + קובץ המתכונים שלי
הדרכה מיוחדת שתלמד אותך איך לשפר מתכונים כדי שיהיו בריאים יותר ובנוסף יתאימו לירידה במשקל בגיל המעבר (כי לא כל מתכון בריא מתאים לירידה במשקל) + קובץ מתכונים אישי שלי.
למי הקורס מתאים?
♥
נשים מעל גיל 40, בשלבים השונים של גיל המעבר שסובלות מסימפטומים ורוצות לשפר הרגשתן באמצעות תזונה.
♥
נשים לפני גיל המעבר שמבינות שתזונה טובה יכולה
לעזור להן מאוד להתמודד עם גיל המעבר, למנוע השמנה או להקטין אותה משמעותית.
♥
נשים שמבינות שסביב גיל המעבר הן לא יכולות יותר לעשות על גופן נסיונות לכל מיני דיאטות אופנתיות אלא מעדיפות אורח חיים שיאפשר להן להתמיד בשינוי.
♥
נשים שמעדיפות מידע מקצועי מבוסס מדע על פני המלצות לא מבוססות מספיק.
♥
נשים שמתלבטות אם לקחת טיפול הורמונלי
ורוצות לבדוק קודם האם ניתן לשפר באמצעים טבעיים
כמו אוכל בריא.
♥
נשים שהתחילו טיפול הורמונלי ורוצות שגופן יתמודד
טוב יותר עם הטיפול ורוצות להקטין סיכון למחלות שונות עתידיות דרך תזונה ואורח חיים בריא.
שאלות נפוצות
- אני בת 41, אני לא יודעת אם התחלתי את גיל המעבר, האם התכנים בקורס רלוונטיים עבורי?
בהחלט כן. לפני גיל המעבר יש שלב של טרום ושלב זה יכול להימשך כמה שנים. למעשה לרוב הנשים לוקח זמן להבין שהן נמצאות בשלב הזה. ללא ספק התזונה עליה אני מדברת בסרטונים יכולה לעזור לך להקטין סימפטומים עתידיים ולהקטין או להימנע מעליה במשקל כשתגיעי לגיל המעבר.
-
האם אוכל לרדת במשקל עם הסברי הקורס?
בקורס יש פרק שלם על נושא ההשמנה והעליה במשקל ואני מסבירה מה נחוץ כדי לרדת במשקל ובשומן בטני בגיל המעבר. המטרה הראשונה היא לתת לך ידע ויחד עם זאת חשוב לי להדגיש שיש נשים רבות שידע לא מספיק עבורן כדי לרדת במשקל. כדי שתהיה ירידה משמעותית במשקל בד"כ צריך התאמות יותר אישיות, התאמה לסדר יום ומעקב מתמשך. לכן לא הגדרתי את הקורס כקורס לירידה במשקל אלא כקורס לימוד עצמי שנותן ידע חשוב בנושא כך שתדעי מה הוכח שצריך לעשות (וזה לא בהכרח מה שאת חושבת שצריך).
יחד עם זאת, חשוב להדגיש שאם את מהמיישמות המהירות והמתמידות בהחלט עשויה להיות ירידה במשקל.
-
האם יש תפריט לדוגמא?
לא. תפריט בונים לפי מה שאת אוהבת לאכול, סדר היום שלך ונתונים נוספים. בניית תפריט אני עושה בפגישה אישית כדי שהוא יהיה הכי מדוייק ותצליחי להתמיד בו.
-
ואם אני מטופלת בהורמונים ואין לי סימפטומים כרגע?
גם אם את מטופלת בהורמונים תכני הקורס רלוונטים מאוד כי לקיחת הורמונים לא מחליפה תזונה בריאה וטובה.
בנוסף, נשים רבות מחליטות מתי שהוא להפסיק עם ההורמונים וחשוב שתשארי עם תזונה שמתאימה.
דבר נוסף הוא שהתזונה עליה מדובר בקורס גורמת להקטנת סיכון למחלות רבות וזה לא קשור להורמונים.
-
ואם אני כרגע בתהליך דיאטה מסויים?
אז אני ממליצה לך להבין, באמצעות הקורס, האם הדיאטה שאת עושה היא הדבר הנכון או לא.
-
טל, במה שונה הידע שלך על גיל המעבר מידע של הקולגות שלך?
שאלה מצוינת. אני דיאטנית קלינית עם המון שנות נסיון בטיפול בנשים / אורח חיים בריא / ירידה במשקל וכל חיי המקצועיים אני מוסיפה ומתעמקת בנושאים נוספים כדי להבין לעומק ולתת את מיטב הידע.
זו הסיבה שהוספתי מקצוע נוסף ואני גם פסיכולוגית, זה מאפשר ראיה רחבה יותר של נושא האכילה והירידה במשקל, במיוחד סביב גיל המעבר.בנוסף, אני בוגרת של קורס ייחודי וחשוב של "רפואת גיל המעבר", זהו קורס של ביה"ס לרפואה של אוניברסיטת ת"א וכולו גיל מעבר.
ברמה האישית אני בעצמי בת 52 וזה מגביר את ההתעמקות שלי בנושא בקריאת מאמרים ולימוד הנושא.
-
האם יש אחריות על הקורס?
אין אחריות על הקורס כי כל התכנים פתוחים לך מרגע התשלום.
חוץ מזה, כדי להקטין את הסיכון שלך הורדתי את המחיר כרגע בחצי - ל-297 ש"ח בלבד והוספתי בונוסים.
קורסים ברמה הזו בד"כ עולים פי 3.
אם את עדיין לא מכירה אותי, נעים מאוד.
אני טל פלג, דיאטנית קלינית, תזונאית ופסיכולוגית ואני עוסקת שנים רבות בתחום הירידה במשקל של נשים עם התמקדות בגיל המעבר.
אני לא משפיענית רשת, אני לא סלב, אין לי עשרות אלפי עוקבים ולא תקציבי שיווק עצומים כדי לשכנע נשים שיש לי פתרון, ממש לא.
מה כן יש לי כדיאטנית קלינית ופסיכולוגית יש לי הרבה ידע מבוסס מדע בתחומי התזונה, גיל המעבר והפסיכולוגיה.
אני בעצמי בת 52, ונמצאת עמוק בגיל המעבר כך שאני יודעת בדיוק מה עובר עליך ועדיין אני מביאה מידע אמין, מסודר, שיכול לעזור לך ולא את החוויה הפרטית שלי.
מה עוד חשוב שתדעי עלי?
הייתי יו"ר עמותת הדיאטנים / תזונאים המורשים בישראל וכיום אני בצוות המנהל את פורום "תזונה בגיל המעבר" של העמותה.
השתתפתי בקורס "רפואת גיל המעבר" שמועבר ע"י דוקטור נועה חובב ודוקטור גדעון קופרניק לאנשי מקצועות הרפואה באוניברסיטת תל אביב.
מעל 25 שנה שאני עוזרת לנשים לשפר את בריאותן, לרדת במשקל באמצעות תזונה ולשפר התנהגויות הקשורות לאכילה והרגלים.
כתבתי את הקורס כדי שיהיה לך מידע אמין ומבוסס מדע, מוסבר בגובה העיניים וקל ליישום כדי שתוכלי לסבול פחות מסימפטומים כמו גלי חום, מצבי רוח, שינה לא טובה ועליה בשומן בטני ולהרגיש הרבה יותר חיונית, בריאה וצעירה ובמחיר אפשרי ונגיש.
הנה מה שלקוחות שלי מספרות עלי:
ר.מ., בת 49 עם שלושה ילדים
הקילוגרמים נשרו ואפילו מהירות הריצה שלי השתפרה!
"שמי ר.מ בת 49 נשואה עם שלושה ילדים עובדת קשה כמו כולם....
על אף עיסוקי בספורט בצורה סדירה "התלבשו" עלי בשנה האחרונה 5 ק"ג מיותרים שרציתי להוריד. ניסיתי כל מיני דברים כמו הפחתה של מזון, דילוג על ארוחות, הפסקת אכילת סוכר ועוד שטויות למינהם.
בסופו של דבר, פניתי לטל והתחלנו בטיפול טלפוני שכלל שיחות שבועיות.
היכולת של טל להאזין בצורה מלאה ולאבחן את הדרוש שינוי תוך דיוק בפרטים הקטנים הוא לדעתי מה שעשה את הבדל וגרם להצלחה ולעמידה ביעד. עברתי לאכול ארוחות תכופות יותר תוך הקפדה
על כמויות נכונות, שיניתי את אופן אכילת ארוחת הצהרים בעבודה ובעיקר את כל התנהלות האכילה בערב.
הקילוגרמים נשרו, אני כלל לא רעבה במהלך היום, מרגישה טוב וקליל, פחות עייפה בערבים ואפילו מהירות הריצה שלי השתפרה.
תודה טל!!"
א.י., בת 44, מרצה באוניברסיטה
לעשות דיאטה בלי להרגיש בדיאטה!
"הגעתי לייעוץ אצל טל במטרה להוריד כ-10 ק"ג ממשקלי, שנוספו לי במהלך שנתיים. זו הייתה למעשה הפעם הראשונה שבה נזקקתי לדיאטה מאחר ובמשך שנים רבות המשקל שלי היה יציב וקבוע.
מאחר ומעולם לא הייתי צריכה לדאוג לנושא המשקל, היה לי קשה להתמודד עם הרזיה משמעתית ועם המושג "דיאטה". טל הצליחה לגרום לי לעשות דיאטה בלי שארגיש שזה מה שאני עושה.
באמצעות כמה שינויים קלים יחסית בהרגלי האכילה שלי ובתפריט היומי, הצלחתי להוריד 7 קילו במהלך 6 חודשים, ועוד היד נטויה.
השיטה של טל היא לא של "זבנג וגמרנו" אלא של דיאטה מתמשכת שכמעט ולא מורגשת, שלא מציקה ולא מפריעה ולא גורמת לתחושת סבל ומחסור תמידי באוכל טעים. להפתעתי, יכולתי לאכול גם
דברים מתוקים, פחמימות ושאר "חטאים", כשהרעיון הוא לעשות הכל במידה ובלי להתפרע. טל היא דיאטנית בחסד, שמבינה לא רק במשקל ובמדעי המזון אלא גם בפסיכולוגיה ובהתנהגות אנושית,
מה שתורם מאוד להצלחת התהליך.
תודה רבה על חוויה מעולה!"
שרית, בת 45, מהוד השרון
עבדנו יחד, הרגשתי שאני לא לבד וירדתי 12 קילו
"קוראים לי שרית ואני מהוד השרון, בת 45. הגעתי לטל דרך המלצת חברה.
הזעזוע שהביא אותי לטל היה שבוקר אחד נשקלתי והמשקל הראה שאני שוקלת יותר מבעלי!
הגעתי לפגישות שבועיות במהלכן פשוט עבדנו יחד! הרגשתי שאני לא לבד במאבק היומיומי. קיבלתי הדרכה צמודה מטל איך להתמודד עם תקופות החגים ועם אירועים "עתירי אוכל".
טל רצינית, מפוקסת מטרה ומקצועית לעילא ועילא. היא בנתה לי תפריט שמתאים לסגנון חיי ובהתחשבות מלאה בסוג האוכל שאני אוהבת, גילתה אמפטיה ורגישות בתקופות בהן הגוף "פחות שיתף פעולה"
ועודדה כשהק"ג ירדו. בד בבד עודדה אותי טל להתחיל בפעילות אירובית ובשעורי פילאטיס כדי להשלים את השינוי באורח החיים. הגעתי לטל במשקל 72 ק"ג, ירדתי 12 קילו ואני שומרת על המשקל עד היום
בעזרת הרבה משמעת עצמית וספורט.
אני ממש לא מאלה שכותבות המלצות בכל מיני אתרים ובלוגים אבל בנושא רגיש זה, החלטתי שאפשר ונכון לחרוג ממנהגי. אז אם גם את נאבקת בקילוגרמים מיותרים ושוקלת מהיכן תבוא הישועה...
הגעת למקום הנכון! בהצלחה."
מיכל, בת 42, כפר סבא
תוך מספר חודשים קיזזתי אחוז ניכר ממשקלי וירדתי בכמה מידות!
"אף פעם לא התעסקתי בדיאטות, מה "מותר" ומה "אסור". תמיד אכלתי כל מה שרציתי ללא הגבלה והמשקל לא הטריד אותי.
טוב, אבל מסתבר שבגיל מסויים המשקל מתחיל להצטבר והופך לנוכחות בולטת יותר בחיים.
בתמיכה נמרצת של חברה שעברה תהליך הרזיה מוצלח אצל טל, הגעתי להחלטה לטפל בנושא.
כך הגעתי אל טל אחרי הלידה השניה שלי, והתחלתי ללמוד מהי אכילה נכונה ומאוזנת.
היה חשוב לי לאכול דברים שאני אוהבת וטעימים לי ולא להרגיש מסכנה. כבונוס קיבלתי הרבה טיפים בעניין חינוך לתזונה אצל ילדים, בישול בריא ועוד הרבה רעיונות שמנחים אותי בחיי היומיום ובבחירות שאני עושה.
תוך מספר חודשים קיזזתי אחוז ניכר ממשקלי וירדתי בכמה מידות! ההרגשה היתה נהדרת. כיף להיראות כמו שאני אוהבת לראות את עצמי. חשוב לי לציין שהערך המוסף של תהליך ההרזיה, עבורי, הוא השינוי בדפוסי החשיבה לגבי אכילה והיכולת לעשות בחירה מושכלת לאורך זמן.
מחזקת את כל מי שלוקח החלטה לעשות שינוי. המאמץ משתלם!"
איך תלמדי את הקורס ומה ההשקעה שלך בקורס?
הקורס מיועד ללמידה עצמית כך שתראי את ההדרכות בקצב שלך מהנייד / מחשב.
כל פרק כולל מספר הדרכות.
חלק מהפרקים כוללים גם מידע כתוב וקבצים שתוכלי להוריד ולשמור.
לאחר התשלום כל הפרקים פתוחים לצפיה וכל הדרכה שאוסיף בהמשך לקורס תהיה פתוחה גם לך ללא תוספת תשלום.
מה קורה הלאה?
לאחר התשלום תקבלי מייל עם חשבונית ומייל נוסף עם פרטי הכניסה לאתר הקורס ולינק לכניסה מהירה.
אני ממליצה לך לשמור את המייל הזה ואת פרטי הכניסה לקורס כדי שתוכלי להיכנס בקלות בפעמים הבאות.
זו לגמרי השקעה בבריאות ובאיכות החיים שלך ועכשיו במחיר מיוחד ומוגבל בזמן
לכבוד Black Friday - חודש השופינג און ליין -
עד ה 30/11 - מחיר הקורס 99 ש"ח בלבד !! (במקום 549 ש"ח)
הכניסי קוד קופון BF
מלאי את הפרטים ותועברי
לתשלום באתר מאובטח
אנחנו מתחייבים לא להשתמש בנתוני ההרשמה לשום שימוש מלבד זה המצויין למעלה.
ההרשמה מהווה אישור לדיוור. ידוע לי שתמיד אוכל להסיר את עצמי מרשימת הדיוור.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר