קיימים הבדלים כמובן:

אני -  אני אישית מלווה אותך, אני דיאטנית קלינית בעלת תואר נוסף בפסיכולוגיה ובעלת 25 שנות נסיון בדיוק בתחום ההרזיה של נשים, במהלך השנים עזרתי לנשים רבות להשיג את מטרתן ואני מביאה את הידע (מבוסס מדע ומחקר) והנסיון המתאים.

התוכן - אני משלבת כמה  עולמות תוכן:
=> עולם התזונה המבוססת מדע כדי שתדעי אחת ולתמיד מה נכון לעשות ומה לא, מה רלוונטי לירידה במשקל ומה נכון לך בכל ההמלצות.
=> עולם הפסיכולוגיה: אני פסיכולוגית בהשכלתי הנוספת. ולכן משלבת  כלים מהעולם ההתנהגותי (CBT) והפסיכולוגיה החיובית כדי שיהיה אפשרי ליישם.
=> ניסיון: מעל עשרים שנה אני מלווה אישית הרבה נשים בתהליך אישי וזה מאפשר לי רמה אחרת של עבודה קבוצתית עם הרבה כלים פרקטיים.

המסגרת - זו מסגרת מאוד אישית, הכל מתאים לאתגרים שלך כדי שתצליחי לרזות. את שונה מאחרות ולכן צריכה פתרונות מתאימים. 

השיחה האישית בינינו נועדה כדי לדבר על התהליך ועל ההתמודדות שלך וכדי שיהיו לך כלים שיעזרו לך. את תקבלי הנחיות מדוייקות איך ומתי להישקל במהלך השבוע ותעדכני אותי לפני השיחה.

וואו... מלא. התחום הזה דימני מאוד במחקר וכל הזמן לומדים ממה שלא עובד ומה שכן עובד והגישה היום שונה מאוד ממה שהיתה לפני כמה שנים. ובנוסף... הרי אם את יודעת לעשות דיאטה כדי לרזות ולא מיישמת כנראה שזה לא מתאים לך או לא יישים או לא נכון ולכן זה לא רלוונטי.

ואני חייבת לספר לך עוד משהו... אני שומעת מלא את המשפט "אני יודעת מה לעשות" ואחרי שיחה אישית קצרה מגלה שמה שמישהי חושבת שהיא יודעת הוא לא מה שדרוש לה כדי לרזות. תארי לך איזה תסכול לגלות ששנים את חושבת שמה שיעזור לך הוא לא באמת כזה.

אני אתאים לך את ההמלצות והתפריט כדי שיתאימו לאילוצים הללו. בהיותי דיאטנית קלינית כל מגבלה שיש תזכה למענה מקצועי, כולל התאמה לבדיקות הדם שלך אם יש.

אני מאמינה שתקבלי הרבה כלים שיעזרו לך להמשיך ויחד עם זאת מומלץ להישאר במסגרת מעקבים של פעם בשבועיים או פעם בחודש (תלוי בהרבה דברים) כדי לוודא שגם תהליך השמירה על ההישג יציב.

ממש לא! להיפך. הרעיון הוא לא להימנע משום דבר אלא ללמוד איך לקבל נכון החלטה מתי כמה ולמה. נדבר על מתוקים וקינוחים ואני משלבת לכל אחת בתפריט האישי שלה את מה שהיא צריכה ורוצה ואנחנו נדבר על המלצות להתנהגות מקדמת הרזיה במסעדות וחגים וקינוחים בצורה מקיפה.

בדיוק בשביל זה אני פסיכולוגית חברתית, נושא האכילה החברתית הוא נושא חשוב ואני נותנת לו הרבה מקום.

=> הכל מתחיל בפגישה / שיחה אישית מקיפה וארוכה.

=> שיחה הראשונה בזום או בקליניקה שלי נמשכת שעה ורבע, עד שעה וחצי בה נכיר , נבין יחד מה האתגר שלנו ואיך הדברים נראים היום ,נעשה יחד תכנון של סדר יום תזונתי התחלתי (או הנחיות מדוייקות אם את לא בעניין של תפריט) מתאים לחייך מכל בחינה: אוכל שאת אוהבת, לצרכים שלך, למשקל, לסדר היום ועוד . 

=> אחר כך נמשיך למפגשי מעקב אישיים של חצי שעה כדי לגוון ולשנות ולדבר על התהליך ולמצוא פתרונות וכן לשוחח כל פעם על עקרונות מפתח הקשורים בירידה במשקל ואיך כדאי שיבואו לידי ביטוי באכילה שלך . 

=> ההנחיות שלי מאוד פרקטיות, קלות לביצוע ומותאמות לחייך וכמובן מבוססות על מדע וניסיון, גם אם את בגיל המעבר עם כל האתגרים הקשורים בו לענייני משקל.

=> תקבלי הנחיות למעקב שקילה אותו תמלאי לפי הוראות בבית ותעדכני אותי בפרטיות לפני כל שיחה, כדי שהיא תהיה אמינה ככל האפשר ולא תתסכל אותך.