בימים כאלו – כשאין ודאות, אין שגרה, הכול מרגיש  לא יציב ויכול להשתנות ברגע – גם האכילה נפגעת .
חלק חוות נשנשת בלתי פוסקת, חלק אוכלות רגשית , אחרות מספרות שאין להן בכלל תאבון. לא כולן מגיבות אותו דבר וזה נורמלי כי כשהמציאות מתערערת, כשהלחץ גובר והלב דואג – גם מערכת היחסים עם האוכל משתנה.

אם בימים אלו את מוצאת את עצמך מול המקרר בלי סיבה ברורה וזה גורר תחושות שליליות וביקורת עצמית קשה.  אני רוצה להגיד לך שזה לא "חוסר משמעת" – זו תגובה אנושית, טבעית ויחד עם זאת, אפשר גם אחרת.

יקירה,

אנחנו בימים מאתגרים , את מנסה להיות חזקה ולתמוך בכולם, את מחזיקה את הבית, המשפחה, העבודה, המתח – לפעמים הכול בבת אחת.  אבל מי מחזיק אותך? 

המפגש הזה נולד כדי לתת לך רגע של תמיכה, הזדמנות לקבל כלים פשוטים מתחום החוסן כדי להתמודד עם אכילה רגשית.

על מה נדבר?

• מה הוא חוסן רגשי ותזונתי, ולמה הוא חשוב במיוחד לנשים בגיל 40+
• למה אנחנו אוכלות (או לא) דווקא כשאנחנו במתח
• מהי אכילה רגשית ? איזה עוד סיבות גורמות לנו לאכול שונה בתקופה כזו?
• איך מתמודדים בצורה יעילה עם אכילה לא רצויה בלי אשמה
• כלים פשוטים שתוכלי ליישם 
• זמן לשאלות, שיתוף ותמיכה בקבוצה נשית

מתי ? 

📅  יום ראשון 22/6/25 ב 19:00 

⌛️כמה זמן ? שעה 

🖥️  איפה ? בזום. לינק ישלח למייל לפני המפגש.

💬 עלות? ללא עלות,  זה מפגש חינמי לגמרי, המטרה שלי היא לתת ידע וכלים. 

 

 מי אני ? 

נעים מאוד, שמי טל פלג , אני דיאטנית קלינית, תזונאית ספורט ופסיכולוגית, אני אחת הדיאטניות היחידות שיש לה רישוי כפול בשני מקצועות רפואיים שדורשים רישוי של משרד הבריאות.

אני למעשה משלבת את שני התחומים הרלוונטיים ביותר לניהול משקל והתנהגות אכילה : תזונה ופסיכולוגיה ומשלבת בכך שתי נקודות מבט חשובות ובלתי נפרדות :

* נקודת המבט של הדיאטנית , אני דיאטנית קלינית ולכן עוסקת בתזונה מנקודת מבט פיסיולוגית / רפואית / מבוססת מדע מהימן .

*נקודת המבט הפסיכולוגית כפסיכולוגית אני מביאה הסתכלות במימד נוסף על תחום האכילה ומתייחסת לגורמים רבים רלוונטיים לאכילה של כולנו כמו אכילה חברתית , השפעות של אחרים על האכילה שלך , הסיבות לאכילה (רגשיות ואחרות ) ועוד.

אני עוסקת בנושאים ה"חמים" ביותר כיום - גיל המעבר ( נשים מעל 40 נחשבות רלוונטיות לשלב זה... ) , ירידה במשקל ושיפור הרכב גוף כמו הקטנת אחוזי שומן.

מנהלת שותפה של פורום "תזונה בגיל המעבר" של עמותת הדיאטנים הישראלית "עתיד" לטובת קידום הידע בקרב אנשי מקצוע והציבור הרחב.

 

אשמח לראות אותך במפגש הזום , מבטיחה לתת הרבה ערך וכל זה ללא עלות. 

 

 

📌 הרשמי עכשיו למפגש בטופס הבא: